🤷♀️ Bạn đã bao giờ thắc mắc ĐIỀU GÌ TẠO RA NĂNG LƯỢNG TRONG CƠ THỂ?
➡ Câu trả lời là chất dinh dưỡng. Nhưng cơ thể bạn biến những chất dinh dưỡng thành năng lượng và cung cấp nhiên liệu cho các tế bào như thế nào? Tụi mình sẽ cùng tìm hiểu rõ hơn dưới đây nhé!
♻️ Nhà máy năng lượng mang tên TY THỂ
Ty thể (tên tiếng anh là Mitochondria) là nhà máy sản xuất năng lượng để duy trì hoạt động sống của cơ thể. Trong mỗi một tế bào sẽ có chứa hơn vài nghìn ty thể. Thông qua quá trình hô hấp, ty thể làm nhiệm vụ chuyển đổi các vật chất hữu cơ thành năng lượng cung cấp cho tế bào dưới dạng Adenosine Triphosphate (ATP).
Ngoài ra, ty thể còn có vai trò quan trọng khác trong các hoạt động sống của cơ thể: tham gia vào việc duy trì cân bằng điện giải, khởi tạo phản ứng viêm và điều phối các phản ứng oxy hóa của tế bào. Nếu chức năng ty thể bị giảm sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa và viêm da, dẫn đến suy giảm chức năng sinh lý và khởi phát các bệnh lý về da.
Da giống như 1 bộ áo giáp bảo vệ các bộ phận bên trong của cơ thể chống lại các tác nhân của môi trường bên ngoài – là nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa da sớm. Khoảng 90% năng lượng cần thiết cho các hoạt động của cơ thể đều được tạo ra từ ty thể. Do đó, tăng cường chức năng ty thể nhằm thúc đẩy mức năng lượng tổng thể của cơ thể và làm chậm quá trình lão hóa.
♻️ CẦN LÀM GÌ ĐỂ TĂNG CƯỜNG TY THỂ?
1. Dưỡng chất cho ty thể
Cung cấp cân bằng các nhóm dinh dưỡng: đạm, chất béo và tinh bột có chất lượng cao, bổ sung chất chống oxy hóa (Vitamin C, Vitamin E). Ví dụ như: cá hồi, thịt, rau họ cải, nước collagen, thực phẩm chức năng (DMK Efa Plus omega-3, B3..)
2. Giấc ngủ ngon
Giấc ngủ ngon khi trải qua đủ 4 giai đoạn: Ngủ nông – Ngủ sâu – Ngủ rất sâu – Ngủ mơ. Khi có giấc ngủ ngon sẽ tránh việc não tích tụ các chất thải gây hại cho ty thể, từ đó giúp duy trì sức khỏe của ty thể.
3. Giảm căng thẳng
Khi cơ thể căng thẳng, cortisol sẽ được tiết ra và phát tín hiệu đến tế bào. Lâu dần có thể gây ra rối loạn chức năng ty thể, gây hại cho hê nội tiết tố và hệ miễn dịch, từ đó khởi phát nhiều bệnh lý.
4. Tập thể dục
Tập thể dục giúp cải thiện quá trình sinh tổng hợp ty thể và chức năng của cơ đang lão hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa.
5. Liệu pháp ánh sáng sinh học (LED Ligth Therapy)
Ánh sáng đỏ và cận hồng ngoại có thể xuyên qua da và tác động lên ty thể, kích thích sản sinh ATP, là năng lượng của tế bào. Liệu pháp này giúp kích hoạt các quá trình phản ứng có lợi bên trong tế bào giúp chống oxy hóa, kích thích sản sinh collagen, hạn chế hình thành sẹo, hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất.
6. Cryo Globe (Liệu pháp làm lạnh)
Tại Skin Studio by Lenka có phương pháp Cryo Globe (lăn đá lạnh) trong mỗi liệu trình chăm da. Khi gặp lạnh sẽ kích thích ty thể của tế bào, thúc đẩy quá trình trao đổi oxy của các tế bào da, giúp thải độc hệ bạch huyết cho da.
Ty thể duy trì sự sống của con người vì chúng cung cấp năng lượng cho tế bào. Tăng cường sức khỏe ty thể giúp tối ưu hóa tất cả các phản ứng và chức năng của cơ thể, giúp làn da khỏe đẹp 1 cách bền vững!
Bài sau tụi mình sẽ nói rõ hơn việc tăng cường sức khỏe ty thể trong chăm sóc da hằng ngày!
